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七種方法減少你罵孩子的沖動

作者:未知     來源:未知    2017-03-02

  很多媽媽都會苦惱,到底怎么控制自己的脾氣?

  其實當你向孩子吼叫的時候,只是讓你成為了一個愛發脾氣的人,這樣的不幸后果就是讓孩子覺得你失去了控制,而并不能幫助孩子們改正錯誤。父母需要糾正的就是無論是兒童還是青少年,他們在權利上是和成年人一樣的,我們沒有權利去責罵他們。另外,常發脾氣的后果中至關重要的一點就是,當孩子感覺到不安全的時候他們的潛意識里就會認為是父母的情緒失去控制了,而不是自己犯錯了!

  在我的一本書中我曾經描述過這種打罵孩子的混亂結果:當你對孩子發火時,孩子也變得脾氣很爆,青春期的孩子更是會跟你對吵起來,或者其他一些消極的方式來對抗你。這樣一來,你就更生氣,嚷嚷得更兇了。然后,他們也更生氣或采取更極端的手段,比如離家出走等方式來對抗你。這么一場“戰斗”下來,并無法解決問題,顯然是適得其反的效果。并且很容易形成一個惡性循環。

  很多家長在我的辦公室表示,當他們向孩子發完火后也會感到沮喪和不安,并分享了他們以這樣粗暴方式處理問題的愧疚心理。他們說很多時候,自己努力的去克制自己,盡量憋著不發火,但最后往往還是沒能忍住。幸運的是,下面有一些辦法讓你擺脫這種糾結,降低你罵孩子的沖動……

    將這些方法記在心里,少朝孩子大吼大叫:

  了解詳細情況 看看是發生了什么樣的事情,讓你將大喊大叫放在首位。是孩子們打架了?不小心摔壞家里用具了?割破自己的手了?沒有聽你的話了?然后評估這些事情值得你大吵大鬧嗎,這樣去想后,局勢往往就沒有那么緊張了。

  向自己保證我不再發火 我知道告訴自己不大喊大叫聽起來可能過于簡單,像是沒有什么用的建議。但是,如果你真的致力于恪守自己的目標,不發火,你會更容易成功!改變的行為都開始于讓自己堅定信念,并積極樂意為自己的承諾負責。

  輕輕地說話 當你正生氣的時候,輕輕地說話這聽起來是不可能的。但是當你以一種平靜的聲調說話的時候,孩子們聽不清楚,就會停下來以能夠聽清你在說什么。你保持冷靜,孩子們也會平靜下來,那么每個人都會學會傾聽彼此。

  恢復自我意識 如果你有了發脾氣的沖動時,然后平靜的與你的孩子分享你當時的情緒,比如告訴他:“我現在很心煩,覺得想要爆發。然而,我知道如果我向你大喊大叫并沒有用,只是會妨礙我們來討論這件事”。用這種方式來分享,會讓你慢慢地恢復自我意識,讓情緒健康的釋放,而不是失去控制。

  將心比心,換位思考 如果你停下來想一想,大部分時候你向孩子發火時,是走進了他的錯誤里。要知道,你的孩子即使是做錯了什么,那也是他要走的路,要經歷的挫折,而不是你的。記住這一點,會幫助你不再那么沮喪,你大喊大叫的風險就會大大降低。

  交給時間 當你嘗試了所有的辦法都不奏效的時候,盡你所能走出這些惱火的情緒。在情緒失控的臨界點時,給它時間冷卻還是很有道理的。如果你的孩子快把你逼瘋了,你覺得快要爆發了,就走出去或者做一下深呼吸,就會讓自己冷靜很多。

  停止比較,學會感激 其實父母都知道,最怕比較但又忍不住比較!將自己與其他父母比或者將孩子與別人家孩子比,只會讓你行駛在痛苦的高速路上。

  請保持感恩的心態,你將會收獲更多美好,有更多自制力。

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