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  6月,又一批寒窗苦讀12年的孩子完成了自己的成人禮--高考。高考之后,大學之前,此后恐怕再難找到這樣的悠長假期。如此美好時光豈能辜負!相信所有的考生最想做的,便是約上朋友好好娛樂一把,徹底放松放松。但是,娛樂及放松的方式是不可隨心所欲的,一定要合理安排。讓我們在健康、安全的情況下好好享受這個期盼已久的假期!
 
 
 
  每年高考結束后,考生都會進入一個徹底放松的狀態。從歷年醫院門診接診情況的反映來看,高考過后,不少高中畢業生的健康亮起紅燈,而其中很多都與考生考后過渡放松有關。
 
  事件一:小伙高考后連續打游戲三個通宵 玩出紅眼病
 
  隨著高考結束,不少考生都會狠狠放松一段時間,通宵打游戲就是其中一個選擇。雖說在長期壓力之后放縱一次我們都能理解,包括父母都不會對此多說什么,不過這種放松還是要注意尺度,以免因此影響到自身的健康。
 
  18歲的小劉去年高考結束當晚就開始徹夜玩網絡游戲,熬了3個通宵,眼睛通紅,被送到醫院后經醫生診斷,他被網吧病菌感染,得了紅眼病。該院眼科主任解釋,熬夜后抵抗力下降,為病菌的入侵和繁殖提供了有利條件;網吧的鼠標、鍵盤極易成為紅眼病傳染的中介物質,病菌可在鼠標、鍵盤上滋生;氣溫較高、濕度較大,也有利于病菌繁殖。小劉熬夜時眼睛容易干澀,揉眼睛很容易感染病菌,從而患上紅眼病。
 
  事件二:K歌兩天兩夜,回家后聽不見了
 
  南京一所中學高三學生小林(化名)參加完高考后就沒回過家,兩天兩夜在KTV飆歌和玩鬧。回家休息后,小林感覺到聽力明顯下降,只能看到父母嘴巴在動,卻聽不清他們在說什么。他以為是自己太累了,倒頭在床上睡了一覺,醒來后發現自己的世界仍是“靜寂無聲”的,結果被醫生診斷為突發性耳聾。
 
  南京市中醫院耳鼻喉科彭鄭堅主任醫師告訴記者,小林來院治療比較及時,沒有完全喪失聽力,從理論上說,大部分聽力還是可以恢復的,但需觀察3個月。專家表示,高考生考前壓力比較大,精神狀態緊繃,一下子完全放松,再加上熬夜、K歌大分貝的刺激,使人體內神經體液調節失去平衡,導致內耳微循環缺血,引起聽力受損。
 
  事件三:高考后狂歡,男生酗酒導致肝破裂
 
  高考結束后,杭州一高三男生小毅和同班幾位同學約好一起去大排檔慶祝。聚餐從五點半開始,幾個男生要了不少啤酒和海鮮,非常開心。到了十點半左右,小毅和另外一個男生覺得有點內急,就起身去上洗手間,可能是晚上有點黑,也許是酒喝得有點多,走路一陣發飄,小毅一個趔趄就摔倒在地上。
 
  “我看見地上好大一攤血,他的額頭也在出血,趕緊去扶他,問他要不要緊。”小毅的好友事后回憶,“他當時好像已經痛得連話都說不出來,只是拼命地呼氣。”大家還當小毅是撞傷了腦子,趕快叫了120將他送到了醫院。
 
  當晚值班的醫師說,病人來的時候精神很差,滿身的酒氣,查體后發現除了額頭有出血,右腹部也有擦傷,于是安排了CT、床邊B超等一系列檢查。但是檢查結果卻是大大出乎人意料,額頭的傷倒只是皮外傷,沒有大礙,而B超顯示,右肝異常回聲,肝臟破裂,腹部積液。患者需要立即進行手術,不然大量出血,隨時會有生命危險。于是小毅被送進了手術室。小毅的右肝部碎得非常厲害,整個修補手術進行了很長時間,手術失血達3000毫升。最終,手術相當順利,小毅脫離生命危險。
 
 
  一防:情緒抑郁想不開
 
  發榜之前,一些原本就內向的學生會因為對考分的憂慮而變得更加少言寡語。曾有考生考完后獨自一人對著墻壁自言自語,不愿意走出房間,也不愿意做其他事;也有的考生反復上網查找答案,幾道題不對就對未來失去信心。學生在發榜前不堪壓力選擇自殺的極端案例近年來也有發生。
 
  專家支招:高考結束后,“防止災難化”思維很重要。家長要注意:如果孩子真有抑郁傾向,及時的心理治療非常必要。學生自己則要減少單獨行動的機會,最好出去與朋友聊天、散心,分散自己的注意力,用充實的生活“迫使”自己忘記高考。
 
  二防:補償心理狂上網
 
  高中三年,家長通過拔網線、鎖電腦來限制孩子上網。高考結束,這些約束自動解除,一些“熬”了三年的學生開始瘋狂上網,曾有考生因5天5夜不間斷上網而猝死。更多的學生因為不節制地上網而染上網癮,甚至到了大學仍難以自制。也有學生考進重點大學后,因為網癮無法適應大學生活而被退學。
 
  專家支招:這些學生的行為主要是出于一種過激的補償心理。上網本身沒有錯,但要約束好自己,不能把放松變成放縱。家長不要下意識地縱容孩子的作為,而應給孩子一定的引導和建議,或為其創造一些接觸新環境的機會。
 
  三防:聚會酗酒傷腸胃
 
  聚會已經成為很多高中畢業生熱衷的考后消遣方式,只是席間的一些不良習慣使得學生間的聚會變了味,比如酗酒。高考之后,一方面部分學校、家長放松了管理,另一方面一些學生覺得喝酒新鮮刺激,加之想顯示自己的個性,釋放高考的壓力,開始學著喝酒甚至酗酒,有時甚至出現酒后鬧事。
 
  專家支招:任何行為都應以不傷害自己和他人為前提,喝酒不宜在學生中提倡,何況少數畢業生因為暑假的聚會飲酒而導致胃潰瘍、肝臟受損。如果是為了釋放壓力,可以選擇一些其他的方式,例如將自己的壓力向朋友、父母傾訴。
 
  四防:一時沖動嘗禁果
 
  處于“真空狀態”的后高考時代讓一些學生有了偷嘗禁果的機會,大學開學時,學生瞞著家長、學校偷偷做人流手術的并不罕見,這樣的行為受傷的大多是女孩。
 
  專家支招:這樣的問題近年來不斷發生,作為孩子,遇到感情問題時要多和家長溝通,家長也要坦誠地告訴孩子如何保護自己,如何對自己和他人負責。性教育都要作為高中升大學的入門課,了解一些避孕的知識和方法是需要的,尤其是女生,要盡可能地保護自己。
 
  五防:不當旅游出意外
 
  在大一學生推薦的高考后最適合做的事情中,旅游被排在首位。然而近年來不斷發生的旅游事故、意外,也提醒打算高考完出游的考生要注意旅游的安全問題。獨自一人出行遠方,對高中生的挑戰還比較大,一般不建議嘗試。
 
  專家支招:高中生往往喜歡比較有個性的自助游,那就要做好充分的準備。一些有名的景點和大城市更適合考生,偏僻、人煙稀少的地區不宜前往,安全是選擇地點的最重要依據。另外,準備物品對于出行也很重要,好的裝備有利于提高出行的安全性。此外,由于學生考后的身心狀態都不是最佳,短距離旅游更合適,而幾個朋友結伴出游相對比較安全。
 
  六防:過分宣泄傷人害己
 
  個別學生在高考之后撕毀教材、焚燒試卷,有些情緒激烈的考生甚至破壞課桌椅、窗戶和一些公共設施。
 
  專家支招:這是一種怨恨心理的體現。考生怨恨學習,覺得學習就是為了高考,使得大學學業難以繼續。這樣的考生首先要明確為什么學習,其次要培養終生學習的習慣。如果真的感到學習壓力大,最好在平時就及時減壓,尋找一些合適的載體去釋放,更有益于身心。在試卷和教材的處理方式上,留給后幾屆的同學、給身邊的人循環利用、贈予其他需要它的學生也是不錯的方式。
 
 
  高考后,是高三學生最幸福的時間段,每個考生都抓緊這難得的清閑時刻,盡情放松。有的大學在通知書上就對將入校的新生提出做有意義的事的要求,比如:要做一次義工、要獻一次血……總之,是要對社會感恩,盡早做職業規劃等。這些人性化的“作業”無疑讓歡欣喜悅的幸運兒們在一味放松之余有了目標。那么,如何選擇自己的放松方式呢?
 
  旅旅游:安排外出“犒勞”孩子
 
  分數剛一出來,冷女士便填了休假單,選好旅行社,準備陪女兒出去旅游。“女兒高中三年,幾乎都沒出去玩過,這次一定帶她好好玩玩。”冷女士說,為了等這一天,她上半年幾乎沒休假,把假期都攢到了現在,以便有充裕的時間陪女兒,“如果讓她一個人去,我們肯定不放心。”
 
  據悉,像冷女士這樣準備高考后帶兒女們去外地玩的家長不在少數。緊張的高考過后,外出旅游自然成了考生們首選的放松方式。一家旅行社負責人說,相對于參團旅游,學生更喜歡自組團的形式,幾十個同窗好友一齊出發,在游覽美景的同時,又能在即將分別的時刻促進感情。
 
  溫馨提醒:外出游玩是一項不錯的選擇,既可以放松又可以開闊眼界,不過,需要提醒的是,無論去哪玩,安全意識一定不能放松。在野外旅游,特別是在林區和山區時,應注意自我保護,要穿長袖和長褲,要用驅蟲劑涂在衣物上防止蚊蟲侵襲。最好不要露宿,如果發現有蟲叮咬,或者皮膚有紅斑,應及時到醫院檢查和應用抗生素,千萬不要麻痹大意。
 
  唱唱歌:盡情享受歡樂時光
 
  自從高考分數公布后,一周內,小田和同學已經三次去歌廳K歌了,“昨天晚上,我們總共去了9個同學,一直唱到11點,太happy了。”小田興奮地說,高考之后他們一班同學就已經籌劃一起拼歌,現在終于實現了。
 
  鄭州一家KTV的經理對記者說,現在的學生們可以說個個是才藝雙全,快歌慢歌、中文歌、外語歌,人人都能唱上幾首,在音樂中沉醉,在聲嘶力竭的吼唱中盡情發泄情緒、放飛心情。而家長對孩子們聚會唱歌,也都比較支持。
 
  溫馨提醒:用K歌的方式放松娛樂本來是好事,但K歌也要適可而止,河南省中醫藥研究院附屬醫院消化科主任醫師楊小平建議,飯后1小時再去K歌,此時胃里的食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的最佳時間。而且時間不宜太長,如果時間長,不僅對嗓子有害,對耳朵的傷害會更大。
 
  醫生還建議,女性在經期也不宜K歌,女性在月經期間,由于體內性激素水平變化,聲帶毛細血管充血,呈現輕度水腫,血管壁也比平時脆弱,個別嚴重者可表現為整個聲帶增厚、松弛、充血。這時如果過多唱歌、大聲講話或咽部運動過量,會使聲帶過度疲勞,毛細血管發生破裂,造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷,將很難修復。
 
  掙掙錢:打零工來放松
 
  不去旅游,不搞派對,而打零工,這是高考結束后,一部分考生的暑假安排。
 
  19歲的葛蕊是個農家孩子,高考考了620分,雖然這個分數上個好大學沒任何問題,但擺在她面前的是另外一個問題:學費。葛蕊是家里的老大,下面還有一個正上初中的弟弟。兩年前,母親患了子宮癌,手術花光了家里的積蓄,還欠下了外債。目前,全家的生活來源全靠外出打工的父親來維持。“這個暑假,我要打工,能掙多少是多少。”高考結束后,葛蕊已為自己找好了工作,目前的她正在給一個遠房親戚家的小孩輔導功課,此外,她還在一個公司兼了一份職,給他們做英文翻譯。
 
  在“打工族考生”中,除了一部分學生像葛蕊一樣,確實是為了掙學費,還有部分學生,家境殷實,加入打工行列是為了更好地體驗生活,鍛煉自己的生存能力。另外,暑假打工的準大學生,選擇打工多與大學即將就讀的專業有關,也是希望通過這種方法加深對自己所學專業的了解。
 
  溫馨提醒:每年暑假,都會有很多考生,選擇加入打工行列,有的是出于好奇,有的是尋求鍛煉,還有的是為了掙學費,不管是哪種原因,提醒學生,在暑期打工做兼職的時候,一定要保持警惕。無論任何時候,冷靜思考,認真觀察,分析判斷,確認真偽,防止被騙,特別是女生,要注意自己的人身安全。當然了,也要好好工作,好好休息,勞逸結合,保重身體,過一個開開心心的快樂暑假。
 
  學學習:為考級留學充電
 
  剛剛告別高中課本,這個暑假,小柳又給自己購買了各種英語教材,“上大學后,聽說還要過英語四六級,我得笨鳥先飛。”她說,現代社會就業競爭這么激烈,各種英語過級證書在工作面試時顯得尤為重要,一定要趁暑假的空閑時間好好補一下英語,盡早考級。
 
  一位大學英語老師說,這幾天,許多考上大學的學生都在跟她學大學英語,因為有的大學一開學就要摸底考英語,要分快慢班,誰也不愿意自己一上大學就被分到慢班。一些有出國留學打算的學生,也已經把備考托福、雅思列入日程。因此,學英語成了悠長假期里的又一好選擇。
 
  溫馨提醒:充電無可厚非,但要勞逸結合,不要為讀書而讀書,在學習之余,可以拓展一下自己的愛好。
 
  看看書:“聞”書香放松
 
  在新華書店內,文學書籍和娛樂圖書柜臺不時有高考學生光顧。考生小栗表示,進入高三之后,父母將他的文學書收起來,他每天所面對的均是教科書和各種輔導資料,這令他格外厭倦。現在高考關已過,他終于可以放松自己了。他指指自己已經選出的十幾本小說和散文集說,未來幾天,他將與這些書做伴,“聞”書香放松心情。
 
  與之一起的小陳也是一個文學愛好者,高考一結束,他便趕到了書店內,“讀喜愛的書就是最好的放松方式。”小陳說,這個暑假,除了準備大量看自己喜歡的書外,他還在家附近一家音像店內辦了一張卡,給自己準備了一場電影大餐,“我要把這幾年內的好電影,惡補一下,飽飽眼福。”
 
  溫馨提醒:腹有詩書氣自華,多讀書讀好書。好書和經典電影,無論對人的修養提升,還是對自己眼界的開闊都有很大的好處。不過,讀書或看碟的時間不宜過長,更不要徹夜“奮戰”。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。
 
  考考證:多個證書沒壞處
 
  雖然還沒開始上大學,但很多考生已經開始為大學畢業后找工作做打算,“聽說,現在大學畢業就業壓力很大,我得趁著這個時間考一個證。”小譚說,現在就業壓力如此之大,各種證書如同自己的臉面一樣,這是給應聘單位的第一印象;往應聘單位投遞簡歷的人數不過來,如果一個證書都沒到手,說不定連面試機會都沒有。為給自己多增加一個機會,多花些錢考幾個證非常必要。
 
  如今,一些公司在面試時除了對學位證書有要求外,還會額外增加對求職人員駕駛水平等方面的要求。“平時上課根本沒有完整的時間學車,這次的長假絕對是個好時機。駕照早晚都要考,還不如先拿到手。”知道分數后,他立即到家附近的駕校報到。
 
  據了解,暑期駕校學車人數達到了一個新的高峰,其中不少是放假的學生。從報名學車到考完最后一科,需要兩個半月左右的時間,這正好可以占用準大學生的暑期檔。在享受假期的同時,去練練車、學一門技術,何樂而不為?
 
  溫馨提醒:證件越多,受到用人單位關注的機會就會越大,另一方面,從自身修養來說,通過考證,也確實可以學到不少東西,但不要純粹為了考證而考證,并且要量力而行、學有所用,結合自己的興趣,將來想從事什么工作就在哪方面努力。
 
  幫幫人:義工路上體現價值
 
  最近兩天,小小一直在忙碌,她和幾個同學參加了一個義工組織,任務是免費給鄭州一些農民工子女輔導功課。“看著他們可愛的笑臉,再苦再累,我都覺得很值。”小小說。據她介紹,很早的時候就想獻愛心,但因為高中時間緊張,一直沒有實現,而這個暑假,讓她久藏于心的愿望得到了實現。
 
  據了解,在歐美一些國家,不少學生在升學或者畢業之后工作之前,會安排一次長時間的旅行。其間,他們也適當做一些與自己專業相關的工作或者一些非政府組織的志愿者工作,如參與保護野生動植物,或者幫助目的地改善衛生、教育、文化狀況。他們相信,這樣更加有利于找到更好的工作或者找到自己真正想要的工作,從而更好地融入社會。
 
  眼下,一些旅行社紛紛推出公益旅游線路,更為可貴的是,一些人自發組織旅行活動,在旅行的同時,盡自己的一份力量,為貧困地區的學校和孤兒院等送去溫暖,從而使旅游本身被賦予了慈善的意義,旅游的意義也得到了升華。
 
  溫馨提醒:暑假里,義工組織最容易去服務的地方是孤兒院、敬老院,他們都是特殊群體,提醒學生們獻愛心的時候,注意考慮一下服務的對象,免得好心辦壞事,比如,去孤兒院時,不要總提爸爸媽媽,去照顧殘疾人時,不要說一些刺激殘疾人內心的話等。
 
  無論是旅游長見識、唱歌悅心靈、打工掙點錢、充電為未來,還是讀書增知識、考證加砝碼、幫人送溫暖……我們為這些成熟的準大學生找準目標、果斷行動叫好!
 
  結語:也許在很多孩子的眼中,學校是牢獄,高考是枷鎖,高考的結束就是重新獲得自由——終于可以解放了!但是隨著我們年齡的增長,當我們經歷得更多了、心智更加成熟了,回首這段青蔥歲月,你是否會懷念那段美好的青春時光呢?那些日子,我們一起哭過,一起笑過,一起期盼過,一起拼搏過,生命在那一刻充滿了不可思議的能量與激情,這也許是我們人生之路上最靚麗的風景!高考不是終點,而是起點,讓我們調整好狀態,充滿希望,信心滿滿地迎接即將到來的大學生活吧!
 

 

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